Hypnose mod rygestop – stop i dag!

Abstinenser efter et hypnose rygestop. Er der nogen, og hvis der er, hvad kan vi så gøre ved det?

Normalt hører vi, at folk oplever abstinenser efter et normalt rygestop uden hypnose. Måske har du selv oplevet nogen, hvis du har prøvet at stoppe før. Mit gæt er, at det er pga. abstinenserne, at det har været svært for dig at stoppe tidligere.

Mange af de tidligere rygere, jeg har haft i min klinik, rapporterer ingen, næsten ingen eller ganske få abstinenser. I sessionerne arbejder vi direkte, med det du oplever og går efter at opløse det. Jeg har selvfølgelig også haft rygere, der ikke er stoppet, og som har oplevet abstinenser, uanset hvad vi har gjort i sessionerne.

Uanset hvad du tidligere har oplevet, begynder jeg mere og mere at tro, at nikotinen har meget lidt med abstinenserne at gøre. Jeg tror ikke, nikotin er så afhængigheds- og abstinensskabende, som den får skyld for.

Mange mennesker stopper af sig selv helt uden hjælp, hver dag, verden over uden nogensinde at kigge sig tilbage og uden abstinenser af nogen art. Det bedste råd jeg kan give dig er at spare pengene på hypnosen, tage beslutningen i dag, og STOP!!! Hvis du stadig har brug for hjælp, efter du virkelig har taget beslutningen 100%, vil jeg gerne hjælpe dig.

Vane vs. nikotinafhængighed – Hvorfor kan rygestop hypnose effektivt?

Mine erfaringer, baseret på de mange klienter jeg har hjulpet til at stoppe med at ryge, siger mig, at rygning er tæt på 100% vane. Det er ikke nikotinen, der holder dig fast til cigaretterne. Det bliver bakket op af Sundhedsstyrrelsen, som skriver, at nikotinpræparater kun er effektivt i 30% af tilfældene ovenikøbet i kombination med vejledning. Hvis det var nikotin der primært holdt dig til cigaretten ville nikotinerpræparater være langt mere effektive.

Netop fordi det primært er vane, der holder dig fast, vil vi med større sandsynlighed kunne gøre stoppet lettere for dig med hypnose. Jeg vil prøve at begrunde, hvorfor du har en rygevane og ikke en nikotin-afhængighed herunder.

Lad os kigge på de normale “nikotinabstinenser” efter et rygestop uden hypnose, og se hvorfor det lige så godt kunne være vane.

Dette er normale Nikotinabstinenser:

• Rygetrang/tobakshunger – Cravings kan man også få af sutter, mobiltelefoner, chokolade, chips, æbler, o.m.a., som ikke indeholder nikotin. Hypnose kan dæmpe lysten og mindske cravings generelt.
• Depressiv stemning – Du har mange tanker, fordi du ikke må gøre det, du normalt plejer. Mange tanker der kører i ring giver normalt stress og ubehag i kroppen. Hypnose er effektivt til at skabe nyt tankeindhold og løfte stemninger.
• Søvnløshed – Igen betyder flere tanker og større vaneændringer normalt mere uro og dårligere søvn i en lille periode. Hypnose er suverænt til at skabe følelser af ro fysisk og mentalt og øge søvnkvaliteten.
• Irritabilitet og dårligt humør – Kig på børn der får taget deres sut. Det har ikke nødvendigvis noget med nikotinat gøre at de græder og er irriteret. Stol på at det går over. Giv dig selv omsorg. Hypnose er godt til at ændre sindsstemninger og skabe overskud.
• Frustration eller vrede – Igen tænk på barnet med det stopper med at bruge sut.
• Angst – I følge syndhedsstyrrelsesen folder om rygestop, kan rygning i sig selv give følelser af angst pga. højere niveauer af adrenalin. Du er blot opmærksom på din krop nu, hvor du ikke afleder dig selv cigaretterne, og mærker dit hurtigt pumpende hjerte. Det er et sundhedstegn. Hypnose er effektivt til behandling af angst Hypnose kan skabe ro i krop og sind (læs mere om hypnose mod angst her).
• Koncentrationsbesvær – Ja, du skal finde noget andet at bruge din tid på. Hypnose kan hjælpe med øge fokus og skærpe koncentration bedre end den bedste cigaret.
• Rastløshed – Din krop har pludselig meget mere tilgængelig ilt og derved mere energi fordi kulilte forlader kroppen. Mere ilt i blodet kan føles som om at kroppen sitrer med et overskud af energi. Det er en sundhedstegn, så snart dit hjerte finder ud af, at der er mere ilt tilgængeligt falder pulsen og fornemmelsen igen.
• Nedsat hjertefrekvens – What??? Er det en bivirkning? Fordi du ikke har så meget kulilte og mere ilt i blodet nu, hvor du er stoppet, slår hjertet langsommere end normalt. Det er et sundhedstegn.
• Øget appetit eller vægtstigning – Ja, du skal finde noget andet at bruge tiden på. Drik mere vand og gå en længere tur. Hypnose er godt til at vaneændringer og fokus på vægt.

Selv om abstinenser er normale ved rygestop generelt, så er de ret tilfældigt fra person til person, hvad de oplever.

Selvom du ofte har hørt om alle abstinenserne og måske erfaret nogen af dem selv, indikerer studier, at der ikke et bestemt mønster i abstinenser blandt rygere.

Der er ret tilfældigt, hvad folk oplever. Nogle rygere bliver sure andre bliver ikke, nogen bliver stressede, andre gør ikke osv. osv.  Stopper du med at misbruge eksempelvis heroin efter længere tids brug, kan du være ret sikker på, at du skal igennem, de samme abstinenser, som alle andre heroinmisbrugere. Sådan er det langt fra med rygere, der stopper. Derfor kan det ikke være nikotinen i sig selv der giver abstinenserne. Det handler måske mere om, hvordan du håndterer noget der er lidt svært, og dine forestillinger omkring hvad det vil betyde for dig at stoppe. Tænker du at du tager på, tager du sikkert på. Tænker du at du bliver sur, bliver du sikkert sur. Med rygestop hypnose kan vi lære din hjerne at forstille sig noget andet.

Hypnose kan dæmme op for de normale rygeabstinenser

Stort set uanset hvad du normalt oplever, efter du stopper med at ryge, kan du arbejde med netop det symptom via hypnose. Hypnose er glimrende til behandling af søvnløshed, angst, stress, vrede, øget appetit og vægthåndtering, og skabe øget koncentration. Hypnose kan skabe ro og overskud og ændre forestillinger og følelser.

Vanen ved rygning er nøglen til afhængigheden

De fleste rygere er mere afhængig af en dagsrytme/en vane end af selve nikotinen. De ryger på bestemte tidspunkter dagen igennem. De ryger om morgenen sammen med kaffen, inden de sætter sig ind i bilen, når de har pause eller når tager sig pauser på arbejdet, efter maden, når de har puttet børnene, når de taler i telefon osv.

Rygere kan ofte sove fint i 8 timer i streg uden at nikotinmangel vækker dem og kræver en smøg. De kan rejse til udlandet med fly uden at ryge på turen. Mange rygere stopper sågar i en periode, hvis de er meget syge.

De fleste rygere beslutter sig for at ryge et bestemt antal smøger, og så ryger de det samme antal resten af livet. Antallet afhænger af, hvad der er socialt acceptabelt, hvad der passer med deres arbejdstider, eller hvad den enkelte ryger har råd til. Hvis du havde en fysisk afhængighed, ville du behøve at øge antallet af cigaretter over tid for overhovedet at få en virkning. Efterhånden som kroppen vænner sig til stoffet er der ingen virkning. Alkoholikeren skal drikker mere og mere for at kunne mærke noget. Mit gæt er, at det gør du ikke. Du ryger det samme, som du har gjort i flere år pga. vane og bekvemmelighed.

Hvis du er afhængig af nikotin, må nikotinpræparater være effektive til at holde dig fra smøgerne ik’?

Nej nikotinerstatninger er ikke særligt effektive til at få folk til at stoppe. De kan være et supplement. Du kan give de fleste rygere alt det nikotin de ønsker sig og de fortsætter med at ryge. Der er noget andet der holder folk til vanen end nikotinen.

Nikotinerstatninger (tyggegummi, plastre og medicin) hjælper kun 20-30% af rygere til at stoppe ifølge sundhedsstyrrelsen (2011)

Det burde fortælle os, at hvis nikotin var den primære årsag til, at folk bliver ved med at ryge, burde flere stoppe ved at bruge nikotinpræparaterne. Tvært imod. Fordi det primært er en dårlig vane, der holder dig til rygning, kan vi løsne op for det der holder dig til smøgerne med hypnose, hvis du virkelig ønsker det.

Hypnose rygestop kan være 3 x mere effektiv end diverse nikotinpræparater

Du skal ikke tage mine ord for, at hypnose kan være effektivt, når du har taget en fast beslutning om at stoppe. Flere studier indikerer, at hypnose kan være en god hjælp på vejen. Et studie fra 2014, viste at 50% af de deltagere, der havde fået hypnose, stadig var ikke-rygere, da man fulgte op efter 26 uger.

Selv om 50% ikke lyder prægende viste studiet, at hypnose er optil 3 gange så effektivt sammenlignet med nikotinpræparater, når det kommer til at holde sig fra cigaretterne.

Tid til at stoppe din rygevane – Lidt fakta du bør tænke grundigt over:

1. Ifølge sundhedsstyrrelsen dør rygere der storryger (15 cigaretter om dagen) i gennemsnit 8-10 år tidligere end ikke-rygere. Inden da kan rygerne forvente at have 10,5 forfærdelige leveår med alvorlig sygdom.
2. Ifølge mine egne beregninger baseret på tallene fra sundhedsstyrrelsen, skærer gennemsnitsrygeren ca. 11 minutter af sit liv for hver cigaret, de ryger om dagen. Det bliver ca. 3,5 dage kortere levetid om måneden, hvis du bliver ved med at ryge.
3. Rygning skaber sygdom i stort set alle organer i kroppen.
4. Det her er vildt!!! 25% af alle dødsfald i Danmark er direkte relateret til rygning ifølge SSI.
5. Risikoen for kræft er 3 gange større for rygere. For lungekræft er risikoen 10 gange større.
6. Hvis du har børn, er det tre gange så sandsynligt, at de begynder at ryge på grund af din vane.

Du bør også tænke over:

1. Din ånde stinker.
2. Dine tænder rådner.
3. Dit tøj lugter, om du ved det eller ej.
4. Din hud bliver hurtigere rynket og mindre smidig.
5. Du bruger uanede mængder tid på at ryge. Tid du kunne bruge på meget andet end at slå dig selv ihjel.
6. Rygning kan give impotens.
7. For kvinder ændres talje-hofteration, så de får mere mandefacon.

Ville du lade en du elsker højt, en god ven, dit barn, eller dit kæledyr drikke gift hver dag?

Forestil dig at den du elsker højest i hele verden fandt en ny yndlingsdrik, der indeholdt: Acetone, cyanid, metanol, ammoniak, udstødningsgasser (kulilte), arcenic, Dimethyinitrosamin (stærkt kræftfremkaldende), fenol (opløsningsmiddel), Lightervæske, DDT (insektmiddel), Nikotin (dødeligt giftigt i meget små mængder).

De prøver at overbevise dig om, at det smager godt, at det afstresser dem og får dem til at slappe af. Det får dem til at kede sig mindre, siger de. De har det bedre i sociale situationer. Du ved, at de stoffer dræber dem, måske ikke med det samme men over tid. Drikken giver med større sandsynlighed kræft og især lungekræft og blodpropper. Ville du lade dem drikke det? Hver dag? Flere gange om dagen? Eller ville du prøve at gøre alt, hvad du kunne for at få dem til at undgå at drikke det?

Ville du give det til dit eller din vens hund? Nej vel?  Hvorfor ikke give dig selv samme omtanke, som du ville give det dyr?

I en cigaret er der ca. 4000 stoffer, som bliver frigivet, når den er tændt. De ovenstående er blot 11 af dem.

Ting der gør rygestop hypnose sværere

Du bør genoverveje om dit hypnose rygestop skal være lige nu hvis du:

• lider af depression
• står midt i en livskrise
• hvis der er store omvæltninger i dit liv

De ovenstående ting øger sandsynligheden for tilbagefald, og pengene er bedre brugt, når tingene omkring dig er bedret.